2월 행복식단
김아름
조회 : 278
작성일 :
| 월/일 | 조 식 | 중 식 | 석 식 |
| 2018/01/29 (월요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈유부주머니국(83.06 kcal) ◈등갈비김치찜(168.77 kcal) ◈건취나물볶음(81.46 kcal) ◈무김치(36.20 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈오리탕(116.45 kcal) ◈동태전(80.60 kcal) ◈사각어묵야채볶음(150.86 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈망고(41.60 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈메밀국수(96.20 kcal) ◈대패삼겹살구이(253.60 kcal) ◈상추,오이당근,쌈장(66.70 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈사이다(80.00 kcal) |
| 2018/01/30 (화요일) |
◈검은콩밥(373.10 kcal) ◈들깨버섯국(83.88 kcal) ◈닭감자볶음(158.90 kcal) ◈명엽채아몬드볶음(77.01 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈주스(50.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈돈육김치찌개(85.72 kcal) ◈자반고등어구이(187.75 kcal) ◈청경채겉절이(54.56 kcal) ◈무김치(36.20 kcal) ◈찐고구마(103.00 kcal) |
◈새우볶음밥,자장소스(495.99 kcal) ◈순두부맑은탕(75.93 kcal) ◈단호박튀김(76.00 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈마들렌(129.60 kcal) ◈양상추샐러드(63.15 kcal) |
| 2018/01/31 (수요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈낙지연포탕(79.30 kcal) ◈스팸구이(182.67 kcal) ◈진미채볶음(60.69 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈사과(59.40 kcal) |
◈참치김치볶음밥(433.48 kcal) ◈누릉지(74.20 kcal) ◈계란후라이(159.20 kcal) ◈마늘쫑햄볶음(91.20 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈핑크파운드(86.40 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈육개장(106.57 kcal) ◈돈육폭찹(192.41 kcal) ◈유채나물(65.60 kcal) ◈김치볶음(70.79 kcal) ◈젤리(49.80 kcal) |
| 2018/02/01 (목요일) |
◈병아리콩밥(393.45 kcal) ◈쇠고기떡국(88.22 kcal) ◈삼치무조림(143.82 kcal) ◈베이컨숙주볶음(76.48 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈김구이(13.25 kcal) |
◈쇠고기콩나물밥(473.71 kcal) ◈냉이김치국(55.12 kcal) ◈미니돈까스(151.70 kcal) ◈세발나물고추장무침(63.29 kcal) ◈무김치(36.20 kcal) ◈사과롤케익(97.60 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈닭곰탕(88.89 kcal) ◈쭈꾸미야채볶음(188.17 kcal) ◈백순대야채볶음(104.62 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈바나나(98.40 kcal) |
| 2018/02/02 (금요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈황태무두부국(71.85 kcal) ◈오리주물럭(198.35 kcal) ◈열무된장나물(70.60 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈초코우유(63.00 kcal) |
◈미트볼스파게티(389.60 kcal) ◈멸치주먹밥(189.57 kcal) ◈메밀전병(124.72 kcal) ◈과일샐러드(117.90 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈제리뽀(64.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈추어탕(112.10 kcal) ◈돈사태떡찜(186.41 kcal) ◈애호박볶음(61.40 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈파인애플(37.00 kcal) |
| 2018/02/03 (토요일) |
◈수수밥(404.30 kcal) ◈미역국(18.96 kcal) ◈함박스테이크(257.56 kcal) ◈단무지부추무침(58.78 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈뽀로로와친구들(76.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈닭다리백숙(195.98 kcal) ◈오미산적(118.60 kcal) ◈도토리묵상추무침(78.50 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈딸기(27.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈미니잔치국수(101.54 kcal) ◈조기튀김(175.05 kcal) ◈새송이버섯초무침(63.46 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈마카롱(77.40 kcal) |
| 2018/02/04 (일요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈쇠고기당면국(88.84 kcal) ◈돈육계란장조림(151.94 kcal) ◈감자채당근볶음(79.05 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈푸딩(83.00 kcal) |
◈고구마밥(383.34 kcal) ◈차돌박이된장찌개(96.44 kcal) ◈낙지수제비볶음(189.49 kcal) ◈오이맛살무침(45.23 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈요플레(67.50 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈꽃게탕(131.10 kcal) ◈오리훈제,쌈무(197.40 kcal) ◈부추양파무침(59.49 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈홍삼음료(144.00 kcal) |
| 월/일 | 조 식 | 중 식 | 석 식 |
| 2018/02/05 (월요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈콩나물맑은국(61.78 kcal) ◈한우버섯불고기(189.71 kcal) ◈시금치나물(90.01 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈만둣국(87.78 kcal) ◈가자미카레구이(164.00 kcal) ◈가지양파나물(67.10 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈경단(45.40 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈등뼈감자탕(120.96 kcal) ◈해물볶음우동(179.19 kcal) ◈돌나물,초장(68.38 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈주스(50.00 kcal) |
| 2018/02/06 (화요일) |
◈보리밥(368.00 kcal) ◈참치김치찌개(96.97 kcal) ◈닭봉데리야끼조림(179.81 kcal) ◈느타리버섯볶음(84.37 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈비빔밥(486.00 kcal) ◈누릉지(74.20 kcal) ◈두부계란전(87.88 kcal) ◈오이소박이(78.31 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈카카오붓세(72.00 kcal) |
◈유부초밥(385.68 kcal) ◈국물떡볶이(133.22 kcal) ◈김말이튀김(94.19 kcal) ◈순대,소금장(155.28 kcal) ◈야채피클(29.85 kcal) ◈망고(41.60 kcal) |
| 2018/02/07 (수요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈삼색수제비국(129.52 kcal) ◈갈치튀김(180.39 kcal) ◈참나물사과겉절이(70.00 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈요구르트(이오)(52.00 kcal) |
◈인델리카레라이스(459.25 kcal) ◈냉이두부된장국(76.62 kcal) ◈잡채(171.52 kcal) ◈옥수수콘맛살전(120.07 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈마늘빵(111.85 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈꼬치어묵탕(99.67 kcal) ◈돈까스샐러드(223.12 kcal) ◈감자조림(68.02 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈토마토(19.60 kcal) |
| 2018/02/08 (목요일) |
◈병아리콩밥(393.45 kcal) ◈오징어무두부국(65.39 kcal) ◈너비아니구이(175.84 kcal) ◈깻잎무침(33.32 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈두유(65.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈피쉬볼탕(68.60 kcal) ◈돈육고추장불고기(231.70 kcal) ◈김계란말이(139.35 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈짜요짜요(50.00 kcal) |
◈스팸마요볶음밥(514.75 kcal) ◈우동국물(35.97 kcal) ◈골뱅이황태쫄면무침(169.36 kcal) ◈청경채나물(68.32 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈붕어빵(59.10 kcal) |
| 2018/02/09 (금요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈아욱된장국(60.02 kcal) ◈삼치찜(161.00 kcal) ◈연근밤조림(62.92 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈사과(59.40 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈도토리묵채국(101.33 kcal) ◈등갈비찜(193.54 kcal) ◈콜리플라워,초장(61.84 kcal) ◈김치볶음(70.79 kcal) ◈딸기(27.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈나가사키짬뽕(97.48 kcal) ◈버섯탕수(102.24 kcal) ◈소시지야채볶음(172.81 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈포도드링크(92.00 kcal) |
| 2018/02/10 (토요일) |
◈수수밥(404.30 kcal) ◈맑은육개장(79.10 kcal) ◈오리훈제야채볶음(186.75 kcal) ◈모듬견과류조림(114.85 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈동태맑은탕(87.80 kcal) ◈파채바싹불고기(193.45 kcal) ◈건취나물볶음(81.46 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈요플레(67.50 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈부대찌개(111.06 kcal) ◈비빔만두(180.19 kcal) ◈무채들깨나물(70.50 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
| 2018/02/11 (일요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈호박고추장찌개(81.22 kcal) ◈돼지갈비찜(197.55 kcal) ◈멸치아몬드볶음(84.65 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈요구르트(49.40 kcal) |
◈흑미밥(369.80 kcal) ◈쇠고기버섯탕(75.09 kcal) ◈치즈불닭(196.06 kcal) ◈청포묵김가루무침(85.42 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈오렌지(27.60 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈바지락칼국수(104.00 kcal) ◈꽁치감자조림(189.63 kcal) ◈오이민찌볶음(73.02 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈크림치즈롤(53.37 kcal) |
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식단표는 사정에 따라서 변경될 수 있습니다. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 고창행복원 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 |
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