4월 행복식단
김아름
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작성일 :
| 월/일 | 조 식 | 중 식 | 석 식 |
| 2018/04/02 (월요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈참치김치찌개(96.97 kcal) ◈치킨너겟,머스타드(189.90 kcal) ◈단호박호두조림(104.85 kcal) ◈무생채(46.17 kcal) ◈사과(59.40 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈바지락배추국(77.85 kcal) ◈삼치튀김(186.45 kcal) ◈쫄면야채무침(85.00 kcal) ◈신김치된장지짐(51.05 kcal) | |
| 2018/04/03 (화요일) |
◈흑미밥(369.80 kcal) ◈청국장찌개(83.67 kcal) ◈돼지갈비찜(142.35 kcal) ◈고사리나물(55.31 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈흰우유(59.00 kcal) |
◈마파두부덮밥(421.15 kcal) ◈꽃어묵장국(71.45 kcal) ◈또띠아롤(144.90 kcal) ◈무말랭이무침(74.93 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈참외(18.00 kcal) | |
| 2018/04/04 (수요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈추어탕(112.10 kcal) ◈닭살카레볶음(178.36 kcal) ◈부추사과겉절이(64.39 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈마카롱(77.40 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈쇠고기미역국(85.56 kcal) ◈돈육치즈김치전(173.98 kcal) ◈단무지무침(55.68 kcal) ◈콩자반(79.60 kcal) ◈수제달고나(76.00 kcal) | |
| 2018/04/05 (목요일) |
◈보리밥(368.00 kcal) ◈피쉬볼탕(68.60 kcal) ◈오리훈제,쌈무(197.40 kcal) ◈잔멸치볶음(78.70 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈파인애플(37.00 kcal) |
◈비빔밥(486.00 kcal) ◈유부된장국(34.26 kcal) ◈계란후라이(186.80 kcal) ◈건파래볶음(30.14 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈오렌지(27.60 kcal) | |
| 2018/04/06 (금요일) |
◈귀리쌀밥(371.10 kcal) ◈백짬뽕국(92.45 kcal) ◈제육볶음(167.25 kcal) ◈쑥갓두부무침(23.48 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈양배추찜,쌈장(83.69 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈호박고추장찌개(81.22 kcal) ◈고등어양념구이(182.96 kcal) ◈수제소시지야채볶음(172.21 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) | |
| 2018/04/07 (토요일) |
◈수수밥(404.30 kcal) ◈떡만둣국(105.94 kcal) ◈낙지야채볶음(117.33 kcal) ◈어묵곤약볶음(88.61 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈콩나물밥(442.36 kcal) ◈버섯들깨탕(83.88 kcal) ◈떡갈비피망조림(187.22 kcal) ◈고구마맛탕(81.73 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈청포도(60.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈얼갈이된장국(52.47 kcal) ◈한우불고기(200.94 kcal) ◈오이무침(56.61 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
| 2018/04/08 (일요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈쇠고기미역국(85.56 kcal) ◈닭봉양념조림(179.39 kcal) ◈건취나물볶음(81.46 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈바나나(98.40 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈미니잔치국수(101.54 kcal) ◈탕수육(198.89 kcal) ◈참나물무침(39.96 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈동태매운탕(83.24 kcal) ◈스팸구이(182.67 kcal) ◈청경채겉절이(54.56 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈딸기우유(58.00 kcal) |
| 월/일 | 조 식 | 중 식 | 석 식 |
| 2018/04/09 (월요일) |
◈흑미밥(369.80 kcal) ◈콩나물맑은국(61.78 kcal) ◈돈육김치볶음(164.79 kcal) ◈머위나물무침(26.30 kcal) ◈김구이(58.15 kcal) ◈방울토마토(32.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈설렁탕(106.18 kcal) ◈해물부추완자전(186.80 kcal) ◈상추겉절이(40.54 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) | |
| 2018/04/10 (화요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈우렁살된장국(52.47 kcal) ◈함박스테이크야채볶음(185.01 kcal) ◈깻잎순나물(83.02 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈주스(50.00 kcal) |
◈단호박카레라이스(552.95 kcal) ◈유부주머니국(83.06 kcal) ◈떡볶이(133.22 kcal) ◈크래미샐러드(104.93 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) | |
| 2018/04/11 (수요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈쇠고기떡국(88.22 kcal) ◈안동찜닭(167.85 kcal) ◈사각어묵야채볶음(84.33 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈참외(18.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈바지락칼국수(104.00 kcal) ◈돈육폭찹(192.41 kcal) ◈쪽파김무침(62.42 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) | |
| 2018/04/12 (목요일) |
◈현미밥(370.70 kcal) ◈쑥두부된장국(76.05 kcal) ◈고등어튀김(187.75 kcal) ◈비엔나야채볶음(139.12 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈김밥볶음밥(491.27 kcal) ◈계란파국(47.21 kcal) ◈핫케이크(165.10 kcal) ◈청경채겉절이(54.56 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈요구르트(이오)(52.00 kcal) | |
| 2018/04/13 (금요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈돈육김치찌개(85.72 kcal) ◈해물치즈볶음(170.60 kcal) ◈병아리콩멸치볶음(108.20 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈오렌지(27.60 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈순댓국(104.85 kcal) ◈스모크햄전(180.90 kcal) ◈감자채당근볶음(79.05 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈홍삼음료(144.00 kcal) | |
| 2018/04/14 (토요일) |
◈수수밥(404.30 kcal) ◈건새우아욱국(73.37 kcal) ◈돼지갈비찜(142.35 kcal) ◈마늘쫑조림(70.92 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈초코우유(155.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈영양닭죽(180.51 kcal) ◈비빔냉면(162.97 kcal) ◈건파래볶음(30.14 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈들깨수제비국(101.92 kcal) ◈오징어야채볶음(155.44 kcal) ◈쑥갓두부무침(97.28 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
| 2018/04/15 (일요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈쇠고기미역국(85.56 kcal) ◈갈치카레튀김(184.95 kcal) ◈애호박볶음(61.40 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈꽃게탕(131.10 kcal) ◈비빔만두(180.19 kcal) ◈느타리버섯볶음(84.37 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈요플레(67.50 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈청국장무두부국(81.97 kcal) ◈잡채(171.52 kcal) ◈너비아니피망볶음(191.20 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
| 월/일 | 조 식 | 중 식 | 석 식 |
| 2018/04/16 (월요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈쭈꾸미무국(92.04 kcal) ◈돈육계란장조림(151.94 kcal) ◈두부부침,양념장(81.50 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈흰우유(59.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈부대찌개(111.06 kcal) ◈동태전(80.60 kcal) ◈참나물겉절이(61.35 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈도넛(66.80 kcal) | |
| 2018/04/17 (화요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈종합어묵무국(71.45 kcal) ◈오리훈제야채볶음(186.75 kcal) ◈세발나물초장무침(63.29 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈요구르트(49.40 kcal) |
◈베이컨야채볶음밥(447.12 kcal) ◈미니우동(88.33 kcal) ◈닭불꼬치(196.66 kcal) ◈토마토치커리샐러드(81.70 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) | |
| 2018/04/18 (수요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈쑥두부김치국(67.55 kcal) ◈한우버섯불고기(189.71 kcal) ◈무말랭이배무침(77.48 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈육개장(83.07 kcal) ◈애호박새우살전(103.67 kcal) ◈수제소시지야채볶음(172.21 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈우유(118.00 kcal) | |
| 2018/04/19 (목요일) |
◈보리밥(368.00 kcal) ◈조랭이떡국(93.31 kcal) ◈닭갈비(180.66 kcal) ◈청포묵김가루무침(85.42 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈토마토(19.60 kcal) |
◈로제소스스파게티(520.50 kcal) ◈후리가케주먹밥(113.53 kcal) ◈마늘빵(111.85 kcal) ◈돌나물샐러드(33.00 kcal) ◈야채피클(29.85 kcal) | |
| 2018/04/20 (금요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈콩나물맑은국(61.78 kcal) ◈고등어김치지짐(155.60 kcal) ◈백순대야채볶음(160.07 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈두유(65.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈순두부찌개(102.93 kcal) ◈미니돈까스(188.50 kcal) ◈메밀막국수(105.77 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) | |
| 2018/04/21 (토요일) |
◈수수밥(367.20 kcal) ◈쇠고기무두부국(72.72 kcal) ◈등갈비찜(193.54 kcal) ◈연근땅콩조림(83.70 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈홍삼음료(144.00 kcal) |
◈ 외식 | ◈밥(371.00 kcal) ◈오리탕(116.45 kcal) ◈낙지치즈떡야채볶음(194.13 kcal) ◈건취나물볶음(81.46 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈청포도(60.00 kcal) |
| 2018/04/22 (일요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈호박감자두부된장국(77.54 kcal) ◈파채바싹불고기(193.45 kcal) ◈진미채볶음(60.69 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈북어무두부국(96.35 kcal) ◈닭감자볶음(158.90 kcal) ◈가지양파나물(67.10 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈오렌지(27.60 kcal) |
◈자장면(459.32 kcal) ◈밥1,2(74.20 kcal) ◈계란파국(47.21 kcal) ◈군만두(144.70 kcal) ◈오이소박이(78.31 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈미니치즈케익(100.00 kcal) |
| 월/일 | 조 식 | 중 식 | 석 식 |
| 2018/04/23 (월요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈쇠고기미역국(85.56 kcal) ◈가자미튀김(161.00 kcal) ◈브로콜리꽃맛살볶음(89.61 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈경단(45.40 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈다시마무채국(61.92 kcal) ◈오리훈제,쌈무(197.40 kcal) ◈해물볶음우동(179.19 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) | |
| 2018/04/24 (화요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈바지락배추국(77.85 kcal) ◈스팸구이(182.67 kcal) ◈새송이버섯볶음(65.43 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈딸기우유(58.00 kcal) |
◈유부주머니초밥(408.08 kcal) ◈팽이감자된장국(59.28 kcal) ◈소떡소떡(133.05 kcal) ◈잼샌드위치(177.40 kcal) ◈양상추샐러드(63.15 kcal) ◈젤리(49.80 kcal) | |
| 2018/04/25 (수요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈청국장찌개(83.67 kcal) ◈파채불고기(178.96 kcal) ◈도토리묵쑥갓무침(82.40 kcal) ◈신김치된장지짐(51.05 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈나가사키짬뽕(97.48 kcal) ◈닭가슴살샐러드(134.70 kcal) ◈고구마맛탕(90.90 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈파운드케익(122.00 kcal) | |
| 2018/04/26 (목요일) |
◈흑미밥(369.80 kcal) ◈추어탕(112.10 kcal) ◈쭈꾸미굴소스볶음(133.11 kcal) ◈감자채그린빈스볶음(48.98 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈방울토마토(32.00 kcal) |
◈수제돈까스(399.84 kcal) ◈양송이스프(89.20 kcal) ◈김가루밥(117.90 kcal) ◈단호박샐러드(93.40 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈수제견과류바(159.39 kcal) | |
| 2018/04/27 (금요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈쇠고기미역국(85.56 kcal) ◈조기무조림(165.63 kcal) ◈네모랑땡부침(170.78 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈주스(50.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈참치김치찌개(96.97 kcal) ◈만두탕수(280.38 kcal) ◈팽이버섯햄말이(50.45 kcal) ◈무생채(46.17 kcal) ◈요구르트(이오)(52.00 kcal) | |
| 2018/04/28 (토요일) |
◈수수밥(404.30 kcal) ◈오징어무두부국(65.39 kcal) ◈닭봉데리야끼조림(179.81 kcal) ◈참나물겉절이(61.35 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈삼겹살불판구이(475.50 kcal) ◈김가루밥(117.90 kcal) ◈상추,오이고추,쌈장(34.32 kcal) ◈모듬과일(111.02 kcal) ◈쌈무(16.50 kcal) ◈소시지구이(145.44 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈사이다(80.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈순두부맑은탕(75.93 kcal) ◈골뱅이소면(172.76 kcal) ◈토마토계란볶음(68.32 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈황도(16.50 kcal) |
| 2018/04/29 (일요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈근대된장국(45.89 kcal) ◈한우버섯불고기(189.71 kcal) ◈도라지오이무침(76.11 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈메밀국수(96.20 kcal) ◈꽁치무조림(167.82 kcal) ◈감자전(99.50 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈김구이(58.15 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈쇠고기무두부국(72.72 kcal) ◈동그랑땡(177.60 kcal) ◈깻잎무침(83.32 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
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식단표는 사정에 따라서 변경될 수 있습니다. | |||||||||||
| 고창행복원 |
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 12 | 6월 행복식단 | 김아름 | 390 | |
| 11 | 5월 행복식단 | 김아름 | 202 | |
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4월 행복식단 | 김아름 | 279 | |
| 9 | 3월 행복식단 | 김아름 | 280 | |
| 8 | 2월 행복식단 | 김아름 | 278 | |
| 7 | 2018년 01월 행복식단 | 김아름 | 339 | |
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