5월 행복식단
김아름
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작성일 :
| 월/일 | 조 식 | 중 식 | 석 식 |
| 2018/04/30 (월요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈손만둣국(87.78 kcal) ◈적어튀김(169.59 kcal) ◈두부양념조림(59.60 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈흑미밥(369.80 kcal) ◈쇠고기버섯탕(75.09 kcal) ◈치즈불닭(196.06 kcal) ◈청포묵김가루무침(85.42 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈오렌지(27.60 kcal) | |
| 2018/05/01 (화요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈호박새우젓찌개(61.91 kcal) ◈고추잡채,꽃빵(173.65 kcal) ◈명엽채땅콩볶음(84.92 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈부대찌개(111.06 kcal) ◈코다리강정(184.50 kcal) ◈쑥갓두부무침(97.28 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) | |
| 2018/05/02 (수요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈바지락수제비국(90.42 kcal) ◈김치찜닭(173.31 kcal) ◈마늘쫑조림(70.92 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈바나나(98.40 kcal) |
◈철판볶음밥(547.27 kcal) ◈피쉬볼탕(68.60 kcal) ◈가래떡치즈구이(177.90 kcal) ◈상추겉절이(40.54 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈초코우유(63.00 kcal) | |
| 2018/05/03 (목요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈쇠고기미역국(85.56 kcal) ◈수제소시지구이(145.44 kcal) ◈콩나물무침(77.57 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈땅콩조림(33.08 kcal) |
◈충무김밥(406.70 kcal) ◈쌀국수(109.20 kcal) ◈오징어초무침(124.93 kcal) ◈사각어묵야채볶음(84.33 kcal) ◈무김치(36.20 kcal) ◈디저트케익(122.00 kcal) | |
| 2018/05/04 (금요일) |
◈현미밥(370.70 kcal) ◈꽃게된장국(69.07 kcal) ◈돈육계란장조림(151.94 kcal) ◈세발나물초장무침(63.29 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈두유(65.00 kcal) |
◈ 외식 | |
| 2018/05/05 (토요일) |
◈수수밥(404.30 kcal) ◈옹심이국(112.67 kcal) ◈오리주물럭(198.35 kcal) ◈숙주오이무침(64.73 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈미트볼스파게티(439.90 kcal) ◈밥1,2(74.20 kcal) ◈CGV핫도그(크리미갈릭핫도그)(231.26 kcal) ◈과일샐러드(117.90 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈요구르트(49.40 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈꼬치어묵탕(99.67 kcal) ◈순대떡야채볶음(182.22 kcal) ◈느타리버섯볶음(84.37 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈팝콘(82.40 kcal) |
| 2018/05/06 (일요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈얼갈이두부된장국(40.57 kcal) ◈함박스테이크야채볶음(185.01 kcal) ◈단호박조림(83.62 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈토마토(19.60 kcal) |
◈닭갈비덮밥(551.66 kcal) ◈계란파국(47.21 kcal) ◈메밀전병(124.72 kcal) ◈청경채나물(68.32 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈요플레(67.50 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈등뼈감자탕(120.96 kcal) ◈어묵잡채(178.67 kcal) ◈치커리사과무침(54.20 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
| 월/일 | 조 식 | 중 식 | 석 식 |
| 2018/05/07 (월요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈콩나물맑은국(61.78 kcal) ◈갈치튀김(180.39 kcal) ◈깻잎무침(83.32 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈들깨버섯국(83.88 kcal) ◈돈수육,상추쌈(219.20 kcal) ◈야채스틱(14.35 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈오렌지(27.60 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈낙지연포탕(79.30 kcal) ◈카레볶음우동(207.99 kcal) ◈참치야채볶음(133.82 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈파운드케익(122.00 kcal) |
| 2018/05/08 (화요일) |
◈기장밥(406.70 kcal) ◈동태맑은탕(87.80 kcal) ◈돈육김치볶음(164.79 kcal) ◈고춧잎나물(59.83 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈비빔밥(486.00 kcal) ◈유부된장국(84.70 kcal) ◈김말이강정(118.64 kcal) ◈꽃맛살야채볶음(96.01 kcal) ◈열무김치(31.00 kcal) | |
| 2018/05/09 (수요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈물만둣국(112.67 kcal) ◈쭈꾸미치즈떡볶음(175.18 kcal) ◈크래미겨자무침(72.00 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈바나나(98.40 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈육개장(106.57 kcal) ◈육전,초간장(190.89 kcal) ◈오복채무침(78.81 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈딸기우유(58.00 kcal) | |
| 2018/05/10 (목요일) |
◈흑미밥(369.80 kcal) ◈추어탕(112.10 kcal) ◈닭감자볶음(158.90 kcal) ◈명엽채땅콩볶음(98.12 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈방울토마토(32.00 kcal) |
◈참치오니기리(441.12 kcal) ◈왕새우튀김우동(169.98 kcal) ◈왕교자만두(85.60 kcal) ◈열대과일샐러드(86.35 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈생크림오리케이크(165.48 kcal) | |
| 2018/05/11 (금요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈돈육김치찌개(85.72 kcal) ◈가자미튀김(161.00 kcal) ◈건취나물볶음(81.46 kcal) ◈진미채볶음(60.69 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈순댓국(104.85 kcal) ◈돈육메추리알장조림(171.54 kcal) ◈도라지무침(75.25 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) | |
| 2018/05/12 (토요일) |
◈수수밥(404.30 kcal) ◈쇠고기무두부국(72.72 kcal) ◈오리훈제야채무침(194.15 kcal) ◈참나물초장무침(81.45 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈김치볶음밥(537.20 kcal) ◈계란파국(47.21 kcal) ◈돈까스샐러드(223.12 kcal) ◈단무지무침(55.68 kcal) ◈열무김치(31.00 kcal) ◈참외(18.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈꽃게탕(131.10 kcal) ◈잡채(171.52 kcal) ◈가지양파볶음(57.81 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈팝콘(82.40 kcal) |
| 2018/05/13 (일요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈청국장무두부국(81.97 kcal) ◈돈육폭찹(192.41 kcal) ◈애호박볶음(61.40 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈ 외식 | ◈ 외식 |
| 월/일 | 조 식 | 중 식 | 석 식 |
| 2018/05/14 (월요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈참치김치찌개(96.97 kcal) ◈치킨너겟,머스타드(189.90 kcal) ◈새송이버섯곤약조림(53.94 kcal) ◈무생채(46.17 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈메밀국수(96.20 kcal) ◈꽁치무조림(167.82 kcal) ◈비엔나야채볶음(139.12 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈김구이(13.25 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈삼색수제비국(129.52 kcal) ◈한우버섯불고기(189.71 kcal) ◈미역초무침(73.92 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
| 2018/05/15 (화요일) |
◈흑미밥(369.80 kcal) ◈아욱된장국(60.02 kcal) ◈돼지갈비찜(142.35 kcal) ◈고사리나물(55.31 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈흰우유(59.00 kcal) |
◈오므라이스(476.96 kcal) ◈우동국물(35.97 kcal) ◈양념웨지감자(103.66 kcal) ◈양배추샐러드(58.64 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈영양찰밥,구이김(462.67 kcal) ◈단호박죽(174.40 kcal) ◈오꼬노미야끼(135.22 kcal) ◈도토리묵쑥갓무침(82.40 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈요구르트(이오)(52.00 kcal) |
| 2018/05/16 (수요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈등뼈감자탕(120.96 kcal) ◈고등어튀김(187.75 kcal) ◈부추사과겉절이(64.39 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈미니머핀(104.19 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈콩비지찌개(64.14 kcal) ◈언양식바싹불고기(186.00 kcal) ◈파스타샐러드(118.85 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) | |
| 2018/05/17 (목요일) |
◈보리밥(368.00 kcal) ◈피쉬볼탕(68.60 kcal) ◈닭살카레볶음(178.36 kcal) ◈잔멸치볶음(78.70 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈파인애플(37.00 kcal) |
◈나물볶음밥(436.70 kcal) ◈쇠고기당면국(88.84 kcal) ◈햄계란전(173.80 kcal) ◈오이소박이(78.31 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈제리뽀(64.00 kcal) | |
| 2018/05/18 (금요일) |
◈귀리쌀밥(371.10 kcal) ◈백짬뽕국(92.45 kcal) ◈제육볶음(167.25 kcal) ◈쑥갓두부무침(97.28 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈양배추찜,쌈장(83.69 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈오리탕(116.45 kcal) ◈두부부침,양념장(130.08 kcal) ◈열무된장나물(70.60 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) | |
| 2018/05/19 (토요일) |
◈수수밥(404.30 kcal) ◈떡만둣국(105.94 kcal) ◈낙지야채볶음(117.33 kcal) ◈볼어묵곤약조림(70.94 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈주스(50.00 kcal) |
◈ 외식 | ◈밥(371.00 kcal) ◈설렁탕(106.18 kcal) ◈조기무조림(165.63 kcal) ◈오이장아찌무침(60.20 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈짜요짜요(50.00 kcal) |
| 2018/05/20 (일요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈쇠고기미역국(85.56 kcal) ◈닭봉양념조림(179.39 kcal) ◈건취나물볶음(81.46 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈바나나(98.40 kcal) |
◈콩나물밥,양념장(447.56 kcal) ◈꽃게된장국(69.07 kcal) ◈동그랑땡전(111.18 kcal) ◈시금치무침(35.57 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈사과롤케익(97.60 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈쭈꾸미배추국(58.32 kcal) ◈함박스테이크구이(181.12 kcal) ◈느타리버섯빨간볶음(85.42 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
| 월/일 | 조 식 | 중 식 | 석 식 |
| 2018/05/21 (월요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈바지락된장국(40.80 kcal) ◈꽁치김치조림(151.06 kcal) ◈계란후라이(159.20 kcal) ◈무김치(36.20 kcal) |
◈인델리카레라이스(552.95 kcal) ◈유부장국(72.70 kcal) ◈야채춘권(110.05 kcal) ◈브로콜리,초장(54.46 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈오렌지(27.60 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈돈육김치찌개(85.72 kcal) ◈청파래오징어까스(188.68 kcal) ◈마늘쫑건새우볶음(86.12 kcal) ◈무김치(36.20 kcal) |
| 2018/05/22 (화요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈쇠고기무두부국(72.72 kcal) ◈등갈비찜(193.54 kcal) ◈숙주나물무침(70.08 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈바나나(98.40 kcal) |
◈김밥볶음밥(454.17 kcal) ◈미니우동(88.33 kcal) ◈떡볶이(133.22 kcal) ◈순대,소금장(155.28 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈청포도(60.00 kcal) |
◈참치야채죽(439.70 kcal) ◈치킨또띠아(148.02 kcal) ◈메밀전병(124.72 kcal) ◈낙지젓무침(82.90 kcal) ◈야채피클(29.85 kcal) ◈짜요짜요(50.00 kcal) |
| 2018/05/23 (수요일) |
◈잡곡밥(367.20 kcal) ◈쇠고기떡국(88.22 kcal) ◈삼치데리야끼구이(153.35 kcal) ◈해파리냉채(66.23 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈파인애플(37.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈추어탕(112.10 kcal) ◈해물파전(180.42 kcal) ◈오이소박이(78.31 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) | |
| 2018/05/24 (목요일) |
◈흑미밥(369.80 kcal) ◈청국장찌개(83.67 kcal) ◈훈제오리감자칠리볶음(173.74 kcal) ◈고구마순들깨나물(61.36 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈쇠고기숙주볶음밥(465.51 kcal) ◈호박고추장찌개(81.22 kcal) ◈핫케이크(165.10 kcal) ◈상추겉절이(60.90 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈요플레(67.50 kcal) | |
| 2018/05/25 (금요일) |
◈현미밥(370.70 kcal) ◈닭곰탕(106.49 kcal) ◈스팸구이(182.67 kcal) ◈멸치꽈리고추볶음(73.87 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈경단(45.40 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈해물탕(106.00 kcal) ◈오향장육(193.27 kcal) ◈무말랭이무침(74.93 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) | |
| 2018/05/26 (토요일) |
◈수수밥(404.30 kcal) ◈쇠고기미역국(85.56 kcal) ◈쭈꾸미치즈볶음(172.58 kcal) ◈감자채당근볶음(79.05 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈크림치즈롤(53.37 kcal) |
◈너구리라면(455.00 kcal) ◈후리가케주먹밥(98.93 kcal) ◈단무지무침(55.68 kcal) ◈과일샐러드(117.90 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈디저트케익(122.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈종합어묵무국(71.45 kcal) ◈미니돈까스(188.50 kcal) ◈깻잎무침(83.32 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
| 2018/05/27 (일요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈북어콩나물국(42.06 kcal) ◈갈치튀김(180.39 kcal) ◈청경채겉절이(54.56 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈김구이(58.15 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈시금치된장국(56.21 kcal) ◈돈육김치볶음(164.79 kcal) ◈표고피망볶음(63.83 kcal) ◈온두부(75.20 kcal) ◈요구르트(49.40 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈육개장(106.57 kcal) ◈안동찜닭(167.85 kcal) ◈세발나물고추장무침(63.29 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈도넛(66.80 kcal) |
| 월/일 | 조 식 | 중 식 | 석 식 |
| 2018/05/28 (월요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈만둣국(87.78 kcal) ◈미트볼케첩조림(185.30 kcal) ◈모듬견과류조림(114.85 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈파이(91.20 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈등뼈감자탕(120.96 kcal) ◈소시지전(125.18 kcal) ◈참나물초무침(81.45 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) | |
| 2018/05/29 (화요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈바지락수제비국(90.42 kcal) ◈조기튀김(175.05 kcal) ◈가지부추무침(67.89 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈방울토마토(32.00 kcal) |
◈외식 | |
| 2018/05/30 (수요일) |
◈잡곡밥(367.20 kcal) ◈오징어무두부국(65.39 kcal) ◈단호박돼지갈비찜(154.35 kcal) ◈토마토치커리샐러드(81.70 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈요구르트(이오)(52.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈참치김치찌개(166.87 kcal) ◈야채고기말이롤까스(183.01 kcal) ◈쑥갓나물(18.28 kcal) ◈열무김치(31.00 kcal) | |
| 2018/05/31 (목요일) |
◈흑미밥(369.80 kcal) ◈아욱된장국(60.02 kcal) ◈닭감자볶음(197.98 kcal) ◈쪽파김무침(62.42 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈바나나(98.40 kcal) |
◈진미볶음밥(417.84 kcal) ◈팽이무국(58.48 kcal) ◈햄치즈토스트(196.64 kcal) ◈푸실리파스타(124.89 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈참외(18.00 kcal) | |
| 2018/06/01 (금요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈조랭이떡국(93.31 kcal) ◈고등어무조림(172.06 kcal) ◈네모랑땡부침(152.38 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈카카오붓세(72.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈백짬뽕국(92.45 kcal) ◈오리주물럭(198.35 kcal) ◈시금치나물(44.01 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈도넛(66.80 kcal) | |
| 2018/06/02 (토요일) |
◈수수밥(404.30 kcal) ◈김치콩나물국(47.04 kcal) ◈비엔나어묵조림(127.25 kcal) ◈야채스크램블에그(149.65 kcal) ◈열무김치(31.00 kcal) |
◈마파두부덮밥(421.15 kcal) ◈유부된장국(84.70 kcal) ◈피자만두(156.19 kcal) ◈고사리들깨나물(72.61 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈파인애플(37.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈꽃게탕(131.10 kcal) ◈칠리탕수육(173.80 kcal) ◈건취나물볶음(81.46 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
| 2018/06/03 (일요일) |
◈밥(371.00 kcal) ◈누릉지(74.20 kcal) ◈한우버섯불고기(189.71 kcal) ◈미역초무침(73.92 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈흰우유(59.00 kcal) |
◈밥(371.00 kcal) ◈순두부찌개(102.93 kcal) ◈대패삼겹살구이(253.60 kcal) ◈오이고추쌈장무침(78.12 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) |
◈찜닭덮밥(464.65 kcal) ◈옹심이국(112.67 kcal) ◈핫도그,케찹(145.39 kcal) ◈황도샐러드(59.66 kcal) ◈포기김치(담금)(36.80 kcal) ◈포도드링크(92.00 kcal) |
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식단표는 사정에 따라서 변경될 수 있습니다. | |||||||||||
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5월 행복식단 | 김아름 | 203 | |
| 10 | 4월 행복식단 | 김아름 | 279 | |
| 9 | 3월 행복식단 | 김아름 | 280 | |
| 8 | 2월 행복식단 | 김아름 | 278 | |
| 7 | 2018년 01월 행복식단 | 김아름 | 340 | |
| 6 |
5월 행복한식단^^
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운영자 | 545 | |
| 5 | 2015년도 행복한식단 | 운영자 | 560 | |
| 4 |
4월 행복한식단^^
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운영자 | 443 | |
| 3 |
3월 행복한식단^^
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운영자 | 454 | |
| 2 |
2월 행복한식단^^
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운영자 | 463 | |
| 1 |
1월 행복한식단^^
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운영자 | 497 |
1
